Mobilität im Alltag: Hilfe beim Aufstehen und Bewegen zu Hause

Wenn das Aufstehen schwerfällt oder Wege in der Wohnung unsicher werden, verändert sich der Alltag. Schon der Weg vom Bett ins Badezimmer kann zur Herausforderung werden. Viele Menschen benötigen dann Unterstützung durch Angehörige oder einen ambulanten Pflegedienst.

Pflegedienst City unterstützt Menschen mit eingeschränkter Mobilität und ihre Angehörigen in Frankfurt, Hanau, Darmstadt und im Rhein-Main-Gebiet. Dieser Ratgeber erklärt, wie Hilfe beim Aufstehen, Umsetzen und Bewegen zu Hause sicher aussehen kann.

Stand: November 2026.

Wann ist Hilfe beim Aufstehen und Gehen sinnvoll?

Hilfe ist sinnvoll, wenn das Aufstehen, Gehen oder Umsetzen nicht mehr sicher gelingt. Auch häufiges Stolpern, Schwindel, Schmerzen oder starke Müdigkeit können ein Hinweis darauf sein.

Wichtig ist: Helfen Sie nur so viel, wie wirklich notwendig ist. So bleibt die Eigenständigkeit möglichst lange erhalten.

Was bedeutet eingeschränkte Mobilität im Alltag?

Mobilität bedeutet: aufstehen, hinsetzen, gehen und sich im Alltag sicher bewegen. Dazu gehören der Weg vom Bett zum Bad, das Umsetzen auf einen Stuhl und das Gehen in der Wohnung.

Mit zunehmendem Alter oder durch Erkrankungen kann die Beweglichkeit nachlassen. Auch nach einer Operation, einem Unfall oder einem längeren Krankenhausaufenthalt fällt Bewegung häufig schwerer.

Typische Anzeichen für einen erhöhten Unterstützungsbedarf sind:

• Das Aufstehen aus Bett oder Sessel gelingt nur mit Hilfe.
• Beim Gehen entsteht Unsicherheit oder schnelle Ermüdung.
• Das Umsetzen vom Bett auf einen Stuhl fällt schwer.
• Im Badezimmer werden Haltepunkte oder Unterstützung benötigt.
• Treppen und Türschwellen können nicht mehr sicher überwunden werden.
• Ein Rollator wird für kurze Strecken benötigt.

Die Hilfe sollte an die persönliche Situation angepasst werden. Ziel ist nicht, jede Bewegung abzunehmen. Wichtiger ist, vorhandene Fähigkeiten zu erhalten und gezielt zu unterstützen.

Hilfe beim Aufstehen aus Bett oder Sessel

Das Aufstehen gehört zu den Bewegungen, die im Alltag häufig Schwierigkeiten bereiten. Niedrige Sitzflächen, eingeschränkte Beinkraft oder Gleichgewichtsprobleme können den Vorgang erschweren.

Wenn eine Person noch teilweise selbstständig aufstehen kann, sollte sie möglichst aktiv mitwirken. Angehörige können den Ablauf ruhig begleiten und ausreichend Zeit lassen.

Folgende Punkte können helfen:

• Vor dem Aufstehen eine stabile Sitzposition einnehmen.
• Die Füße sicher und vollständig auf den Boden stellen.
• Eine geeignete Haltemöglichkeit nutzen, beispielsweise stabile Armlehnen oder einen fachgerecht montierten Haltegriff.
• Den Oberkörper nach vorne bringen und langsam aufstehen.
• Nach dem Aufstehen kurz stehen bleiben, bevor die ersten Schritte erfolgen.

Die genaue Unterstützung hängt von den körperlichen Fähigkeiten ab. Angehörige sollten eine Person nicht an den Armen oder an der Kleidung hochziehen. Auch ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden.

Wenn das Aufstehen nur durch kräftiges Anheben möglich ist, reicht eine einfache Begleitung häufig nicht aus. Dann sollte eine Pflegefachkraft die Situation einschätzen und geeignete Transferhilfen prüfen.

Umsetzen: vom Bett auf Stuhl oder Rollstuhl

Beim Umsetzen wechseln Sie zum Beispiel vom Bett auf einen Stuhl oder in den Rollstuhl. Auch der Weg vom Rollstuhl auf die Toilette gehört dazu.

Manche Menschen können mit einer kurzen Anleitung und leichter Unterstützung selbstständig umsetzen. Andere benötigen deutlich mehr Hilfe.

Vor einem Transfer sollten Angehörige auf einige Grundregeln achten:

• Das Zielmöbel sollte nah und passend positioniert sein.
• Rollstuhl und bewegliche Hilfsmittel müssen sicher stehen. Die Bremsen sollten festgestellt sein.
• Der Weg zwischen Bett und Stuhl sollte frei sein.
• Sagen Sie vorher kurz, was Sie gemeinsam machen möchten.
• Bewegen Sie sich nur so weit, wie es sicher möglich ist.

Wichtig: Eine Person, die ihr Gewicht nicht ausreichend selbst tragen kann, sollte nicht allein durch einen Angehörigen angehoben oder umgesetzt werden. Hier können geeignete Transferhilfen notwendig sein, beispielsweise ein Lifter.

Lassen Sie sich die Auswahl und den sicheren Umgang mit dem Hilfsmittel von einer Pflegefachkraft, einem Sanitätshaus oder einer Physiotherapie erklären.

Sicher durch die Wohnung bewegen

Kurze Wege innerhalb der Wohnung sind ein wichtiger Teil des täglichen Lebens. Dazu gehören der Weg zur Toilette, in die Küche oder zum Lieblingssessel im Wohnzimmer.

Wenn das Gehen unsicher wird, kann eine begleitende Person Unterstützung geben. Dabei sollte sie das Tempo der pflegebedürftigen Person berücksichtigen und genügend Zeit für Pausen lassen.

Besonders wichtig sind:

• Bequeme, gut sitzende Schuhe mit rutschhemmender Sohle.
• Ausreichend Platz für Gehhilfen und notwendige Bewegungen.
• Gute Beleuchtung, auch auf dem Weg zur Toilette in der Nacht.
• Eine erreichbare Sitzgelegenheit für notwendige Pausen.
• Keine Gegenstände oder Kabel auf den Laufwegen.

Bei Unsicherheit sollte eine Person nicht durch Ziehen oder Schieben zum Weitergehen bewegt werden. Besser ist es, eine Pause einzulegen und gemeinsam zu prüfen, ob die Bewegung fortgesetzt werden kann.

Wenn die Gehfähigkeit deutlich nachlässt, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Schmerzen, Schwindel oder plötzlich auftretende Schwäche können auf gesundheitliche Probleme hinweisen.

Weitere Hinweise zur sicheren Gestaltung der Wohnung finden Sie in unserem Ratgeber zur Sturzprophylaxe zu Hause.

Unterstützung im Badezimmer und bei der Körperpflege

Das Badezimmer stellt bei eingeschränkter Mobilität besondere Anforderungen. Enge Räume, nasse Böden und hohe Einstiege können die tägliche Körperpflege erschweren.

Häufig benötigen Betroffene Unterstützung beim Ein- und Aussteigen aus der Dusche, beim Waschen oder beim Hinsetzen und Aufstehen von der Toilette.

Je nach Situation können folgende Hilfen sinnvoll sein:

• Ein Duschhocker oder Duschstuhl für die Körperpflege im Sitzen.
• Haltegriffe an geeigneten Stellen.
• Eine Toilettensitzerhöhung für leichteres Hinsetzen und Aufstehen.
• Rutschhemmende, sicher befestigte Unterlagen im Duschbereich.
• Ein Badelift, wenn das Ein- und Aussteigen aus der Badewanne schwerfällt.

Welche Ausstattung benötigt wird, hängt von den individuellen Einschränkungen und den räumlichen Gegebenheiten ab. Weitere Informationen finden Sie in unserem Ratgeber Hilfsmittel zu Hause: Pflegebett, Badelift und weitere Unterstützung.

Auch die Begleitung durch Angehörige oder Pflegekräfte kann notwendig sein. Dabei sollte die betroffene Person möglichst viele Schritte selbst übernehmen, sofern dies sicher möglich ist.

Beim Duschen ist es wichtig, die Privatsphäre zu respektieren. Legen Sie Handtücher und Pflegeprodukte vorher bereit. So lassen sich unnötige Wege während der Körperpflege vermeiden.

Den Rollator richtig im Alltag nutzen

Ein Rollator kann Menschen mit eingeschränkter Gehfähigkeit dabei unterstützen, sich sicherer innerhalb der Wohnung und außerhalb zu bewegen. Er bietet Halt und ermöglicht bei Bedarf kurze Ruhepausen.

Damit der Rollator sinnvoll eingesetzt werden kann, sollte er zur Körpergröße passen. Die Griffe müssen so eingestellt sein, dass die Person aufrecht und möglichst entspannt gehen kann.

Für die tägliche Nutzung sind einige Regeln wichtig:

• Den Rollator beim Gehen möglichst nah am Körper führen.
• Aufrecht stehen und nicht mit dem Oberkörper weit nach vorne lehnen.
• Die Bremsen regelmäßig auf ihre Funktion prüfen.
• Vor dem Hinsetzen die Feststellbremsen betätigen.
• Zum Aufstehen nicht am Rollator hochziehen. Der Rollator kann kippen. Nutzen Sie stattdessen eine stabile Sitzfläche oder Haltemöglichkeit.

Der Rollator sollte nicht als Ersatz für eine fachgerechte Unterstützung beim Aufstehen oder Umsetzen verwendet werden. Auch das Sitzen auf dem Rollator setzt voraus, dass die Person sicher stehen und sich kontrolliert hinsetzen kann.

Wenn die Nutzung zunehmend schwerfällt, sollte die Einstellung und Eignung des Hilfsmittels überprüft werden. Lassen Sie sich die richtige Nutzung erklären.

Wie können Angehörige sicher helfen?

Viele Angehörige übernehmen täglich Aufgaben, die körperlich anstrengend sein können. Besonders das wiederholte Aufstehen, Umsetzen und Begleiten beim Gehen belastet Rücken und Gelenke.

Es ist deshalb wichtig, nicht jede Bewegung allein durch körperliche Kraft zu unterstützen.

Diese Grundregeln können den Pflegealltag erleichtern:

• Erklären Sie vor jeder Bewegung kurz, was Sie gemeinsam machen möchten.
• Geben Sie Ihrem Angehörigen ausreichend Zeit.
• Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen und das Ziehen an Armen oder Schultern.
• Arbeiten Sie möglichst nah an der pflegebedürftigen Person.
• Übernehmen Sie keine Hebe- oder Transferbewegungen, für die Ihnen die notwendige Kraft oder Anleitung fehlt.
• Planen Sie Pausen ein und achten Sie auf Ihre eigenen körperlichen Grenzen.

Wenn eine Person plötzlich nicht mehr sicher stehen kann oder ihr Gewicht nicht selbst tragen kann, sollte ein Transfer nicht erzwungen werden. Holen Sie sich fachliche Unterstützung.

Wann ist professionelle Unterstützung sinnvoll?

Ein ambulanter Pflegedienst kann sinnvoll sein, wenn alltägliche Bewegungen regelmäßig Unterstützung erfordern oder Angehörige körperlich stark belastet sind.

Das gilt beispielsweise, wenn:

• das Aufstehen aus Bett oder Sessel nicht mehr allein gelingt;
• regelmäßig Hilfe beim Gang zur Toilette benötigt wird;
• die Körperpflege ohne Unterstützung nicht sicher möglich ist;
• das Umsetzen vom Bett auf einen Stuhl Schwierigkeiten bereitet;
• Angehörige die körperliche Unterstützung nicht mehr allein leisten können.

Im Rahmen der Grundpflege kann ein ambulanter Pflegedienst bei der Körperpflege, beim An- und Auskleiden sowie bei der Unterstützung der Mobilität helfen. Welche Leistungen über die Pflegeversicherung abgerechnet werden können, richtet sich nach dem Pflegegrad und den gesetzlichen Voraussetzungen.

Zusätzlich kann in bestimmten Situationen eine ärztlich verordnete Häusliche Krankenpflege nach § 37 SGB V infrage kommen. Das gilt beispielsweise bei schwerer Krankheit oder nach einem Krankenhausaufenthalt. Ob ein Anspruch besteht und welche Leistungen übernommen werden, entscheidet die zuständige Krankenkasse.

Bei Leistungen der Pflegeversicherung hängen Kostenübernahme und Leistungsansprüche unter anderem vom Pflegegrad und den geltenden Regelungen ab. Zuzahlungen können anfallen.

Pflegedienst City unterstützt Sie bei der Einschätzung des täglichen Hilfebedarfs und der Planung passender Pflegeleistungen. Dabei beziehen wir Ihre Angehörigen und vorhandene Hilfsmittel in die Versorgung ein.

Wenn Sie unsicher sind, welche Unterstützung im Alltag sinnvoll ist, beraten wir Sie gern. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite Grundpflege und ambulante Pflegeleistungen.

Beispiele aus dem Pflegealltag

Beispiel 1: Hilfe beim Aufstehen am Morgen

Eine ältere Frau kann sich im Bett selbstständig aufsetzen. Beim Aufstehen benötigt sie jedoch Unterstützung, weil ihre Beine noch nicht ausreichend belastbar sind. Ihre Tochter begleitet sie beim Aufstehen und gibt ihr Zeit, sich zunächst zu stabilisieren.

Für die anschließende Körperpflege nutzt die Frau einen Duschhocker. So kann sie möglichst viele Schritte selbst übernehmen, ohne längere Zeit stehen zu müssen.

Beispiel 2: Unsicheres Gehen nach einem Krankenhausaufenthalt

Ein Mann kehrt nach einer Operation nach Hause zurück. Er kann kurze Strecken mit dem Rollator bewältigen, benötigt aber Unterstützung beim Weg ins Badezimmer.

Seine Angehörigen achten auf freie Laufwege und begleiten ihn bei Bedarf. Für das Umsetzen auf die Toilette wird zusätzlich fachliche Unterstützung eingeholt, damit die Bewegung entsprechend seiner Belastbarkeit erfolgen kann.

Beide Beispiele zeigen: Die passende Hilfe richtet sich nach den Fähigkeiten der jeweiligen Person. Sie sollte regelmäßig überprüft und bei Veränderungen angepasst werden.

Häufige Fragen zur Mobilität und Unterstützung zu Hause

Was gehört zur Unterstützung der Mobilität bei der Grundpflege?

Dazu gehören beispielsweise Hilfe beim Aufstehen und Zubettgehen, beim Hinsetzen, Umsetzen und Gehen innerhalb der Wohnung. Auch die Unterstützung beim Positionswechsel und bei der Fortbewegung kann dazugehören.

Welche Maßnahmen übernommen werden, richtet sich nach dem individuellen Bedarf und dem vereinbarten Leistungsumfang.

Wie kann ich meinem Angehörigen beim Aufstehen helfen?

Geben Sie ausreichend Zeit und achten Sie auf eine stabile Ausgangsposition. Die Person sollte ihre vorhandenen Fähigkeiten möglichst selbst einsetzen können.

Vermeiden Sie es, Ihren Angehörigen an den Armen hochzuziehen. Wenn das Aufstehen nur durch kräftiges Anheben möglich ist, sollten Sie sich fachlich anleiten lassen.

Kann ein Pflegedienst beim Gehen und Umsetzen helfen?

Ja. Im Rahmen der vereinbarten Grundpflege kann ein ambulanter Pflegedienst beim Aufstehen, Umsetzen und Gehen unterstützen. Der Umfang richtet sich nach dem individuellen Bedarf.

Wer übernimmt die Kosten für die Unterstützung bei eingeschränkter Mobilität?

Bei anerkanntem Pflegegrad können Grundpflegeleistungen im Rahmen der gesetzlichen Regelungen über die Pflegeversicherung abgerechnet werden. Zuzahlungen können anfallen.

Was tun, wenn mein Angehöriger nicht mehr sicher aufstehen kann?

Wenn das Aufstehen zunehmend schwerfällt, sollte zunächst die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Geeignete Hilfsmittel und eine fachliche Einschätzung können helfen, die häusliche Versorgung anzupassen.

Bei plötzlich auftretender Lähmung, Sprachstörung, Sehstörung, starkem Schwindel oder anderen möglichen Schlaganfallzeichen wählen Sie sofort den Notruf 112. Warten Sie nicht ab, auch wenn die Beschwerden vorübergehend nachlassen.

Pflegedienst City: Unterstützung bei der Mobilität und Grundpflege

Wenn alltägliche Bewegungen zunehmend schwerfallen, muss die häusliche Pflege angepasst werden. Eine bedarfsgerechte Unterstützung kann dazu beitragen, vorhandene Fähigkeiten zu erhalten und Angehörige zu entlasten.

Wenn Sie in Frankfurt, Hanau oder Darmstadt leben, unterstützen wir Sie gern bei Fragen zur Grundpflege und zur ambulanten Versorgung im Rahmen der gesetzlichen Regelungen.

Hilfe bei der Grundpflege anfragen

Hinweis: Dieser Ratgeber bietet eine erste Orientierung und ersetzt keine individuelle pflegerische oder ärztliche Beratung. Die geeigneten Maßnahmen richten sich nach der persönlichen gesundheitlichen Situation.

Autor: Pflegeberatung Pflegedienst City, examinierte Pflegefachkräfte mit Erfahrung in Frankfurt, Hanau und Darmstadt.

Fachlich geprüft: November 2026.

Mehr über unsere Standorte finden Sie auf Pflegedienst City Frankfurt, Pflegedienst City Hanau und Pflegedienst City Darmstadt.